Junio 16th, 2010 
Sublime_enigma 
Qué decisión más importante que tomar la salud entre nuestras manos; el ejercicio es la forma más práctica no solo de bajar de peso sino también evita el envejecimiento prematuro, los problemas cardiovasculares y el estrés.
Viniendo después de la rutina de ejercicio una merecida relajación y sensación de satisfacción que estamos haciendo todo para consentirnos.
Las rutinas con pesas ayudan a conservarnos llenos de energía y con una apariencia sana, es así que debemos tener en conocimiento que el entrenar con pesas se convierte un ejercicio progresivo que debemos iniciar con pesos adecuados a nuestra complexión, edad y estado de salud física, es muy importante iniciar con un calentamiento integral ya q los músculos no deben ser sobrecargados sin haberlos trabajado para evitar desgarres musculares o lesiones a largo plazo.
Se debe iniciar con pocas repeticiones dependiendo el grupo muscular a trabajar
Un solo día de ejercicio con pesas si causa perdida de tejido graso sin embargo es difícilmente visible. El ejercicio de modo regular puede no siempre apreciarse a plena vista pero en peso y fuerza pueden hacer una diferencia increíble.
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